假如你在 Baidu 輸入“心理咨詢”，頁面下端會顯示“百度為您找到相關結果約100,000,000個”，想必，這一億個信息海洋中會有你想要的答案。 你可能會問：做心理咨詢，是不是意味著自己心理有病，得找醫生看病吃藥? 任何一個人，都有可能在某個階段遭遇某些方面(如讀書考學、婚戀情感、職業發展、人際關系、親子教育、自我認知等)的不順、挫折或打擊，由此而產生相應的困惑、煩惱和痛苦。令你在很長一段時間里感到沮喪、厭倦、易怒、疲憊、不自由、失去活力和創造力，飲食與睡眠均受到影響。那么，可能你需要找一位心理咨詢師交流一下。

    我知道，很多人帶著“究竟為什么”和“我該怎么辦”這兩個問題而來，迫切希望心理咨詢師給出一個直接、簡單并行之有效的解決方案。
我們很容易把它想象成“治療某個疾病”，提供建議和指導，親密關系（密友關系甚至是違反咨詢倫理的戀人關系），知識探討，或是新的信仰。雖然在咨詢中的某些時刻包含了這些因素，但心理咨詢并不是這些。
心理咨詢的本質是讓咨詢師充當一面鏡子，讓你真正地看清自己。和你一起探尋事件背后的原因，找出令你痛苦的真相是什么。若看清了自己，或者改變，或者不改變，那都是可以的，只有你最明白自己想要的生活，最后要怎么辦，取決于你自己。
你問，那為何還要去做心理咨詢?
當你遭遇某些事情不知該怎么辦時，其實答案就隱匿在你的心底，只是它的聲音太微弱了，別的聲音又太喧囂，常常看不見也聽不清，所以你倍感苦惱。如果那些紛繁復雜的感受會說話，可以靜下來聽一聽，它究竟想告訴你什么……
咨詢師在心理療法方面的專業訓練，或許可以為你尋找答案提供一些線索，依循這些微妙而又清晰的線索，最終你會找到屬于自己的答案——它可能是某種解決方案，也可能是對自身境遇更客觀的解讀。
美國存在主義治療師詹姆斯?布根塔爾在他的書PsychotherapyIsn't What You Think序言里談到了什么是心理咨詢。
    “心理咨詢不是你所思所想。它不是治療某個疾病。不是來自睿智咨詢師的指導。不是好朋友彼此分享。不是學習一些隱秘的心理知識。不是找到一個新的宗教。這會令許多人吃驚，因為它并不是主要關于你的童年；不是關于傷害你給你造成創傷的那些事；不是關于你體內的細菌；不是關于你習得的那些破壞性的習慣；也不是你所持的負性態度。心理咨詢不是你“所思考的事”。它是關于你“如何”思考的。它喚醒你“如何”去思考那些未被承認的假設。它區分出“你所想的事”和“你怎么去想”。它較少關心怎樣找到那些可以解釋你所作所為的原因，而更多關心如何發現你所作所為產生的意義背后的模式。心理咨詢是關于你如何思考的事物。它是關于你怎樣與你的情緒共處。它是關于你通過怎樣的視角來與對你來說重要的人相處。它是關于你生命中渴求的東西，你又如何在不知不覺間使自己更難以得到這些。它幫助你看到你所想要的改變已經在你內部存在。它是要去識別并欣賞你的永恒核心所迸發出的火花。心理咨詢不是關于你所想的；它是關于就在此刻你怎樣與你自己共處。”這段話非常恰當的描述出了我所體驗到的心理咨詢。
     我們經常會懷疑：“你不是我，你怎么能了解我，你又怎么能幫助我。”咨詢師很多時候并不會比我們更了解自己。咨詢師可能并不那么關心怎樣比我們自己更加深刻地了解我們，而充滿著好奇去了解“我們是怎樣了解自己的。”咨詢師用自己跟我們建立“此時此地”的聯系，在關系中產生互動，互動中產生新的體驗。

     心理咨詢就像是旅途中與一個陌生人邂逅，在某種機緣下你們一起走過了一段路。路途或艱辛或平坦。但當這一程結束，彼此分別，帶上這一段經歷你繼續上路。